ถ้าเปรียบเทียบ กับ วัตถุ คนนั้นแบ่งได้เป็น 3 ประเภท ติดไฟได้… ไม่ติดไฟ… และลุกไหม้ได้เอง… วัตถุที่ติดไฟจะลุกไหม้เมื่อเข้าสัมผัส กับ เปลวไฟ วัตถุที่ไม่ติดไฟจะไม่มีทางเกิดการเผาไหม้แม้จะเข้าสัมผัส กับ เปลวไฟ ส่วนวัตถุที่ลุกไหม้ได้เองนั้นจะมีการเผาไหม้ด้วยตัวเองโดยไม่จำเป็นต้องเข้าสัมฝัส กับ เปลวไฟ คนเราก็เช่นกัน… คนบางกลุ่มสามารถจุดไฟแห่งความกระตือรือร้นขึ้นมาได้เองโดยไม่ต้องมีใครมาเติมเชื้อเพลิง… อีกกลุ่มสร้างความกระตือรือร้นได้ด้วยการเข้าใกล้กลุ่มคนที่เป็นดั่งเชื้อเพลิง… ส่วนอีกกลุ่มไร้ซึ่งความกระตือรือร้นโดยสิ้นเชิง… คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่เป็นคนที่มีไฟในตัวเอง… และยังสามารถส่งต่อพลังงานเชื้อเพลิง สร้างความกระตือรือร้นให้คนรอบตัวได้อีกเสียด้วย… ฉะนั้น ไม่ว่าคุณจะเป็นคนประเภทใด… จงคบหาสมาคมกับกลุ่มคนที่เป็นดังวัตถุที่ลุกไหม้ได้เอง เพราะเขาเหล่านั้นจะช่วยส่งต่อพลังงานเชื้อเพลิง สร้างความกระตือรือร้นให้กับตัวคุณ… และจงหลีกเลี่ยงกลุ่มคนที่เป็นดั่งวัตถุที่ไม่ติดไฟ เพราะเขาเหล่านั้นนอกจากจะนิ่งเฉยจากแรงกระตุ้นรอบกาย ยังจะทำให้คุณนั้นเย็นชาจนหมดไฟตามไปด้วย… ขอขอบคุณข้อมูลจาก… “ช้าให้ชนะ” โดย คาซุโอะ อินาโมริ เรียบเรียงโดย… ดร.หฤษฎ์ อินทะกนก

“เวลามีงานไม่ทำ เวลาทำงานไม่มี” ถ้าคุณกำลังอยู่ในวัยเรียนหรือเริ่มทำงาน… คุณจะทราบดีว่าโลกปัจจุบันนี้มันไม่แฟร์กับเราสักเท่าไหร่… ผมพูดถึงเวลาที่มีอยู่แต่ละวันกับสิ่งที่เราต้องทำ (และถูกดึงดูดให้ทำ)… คนยุคเบบี้บูมเมอร์ Gen-B (49+) อาจจะไม่เข้าใจหรอกครับว่า ปัจจุบันมันยากแค่ไหนที่จะตั้งสมาธิกับการทำงานอะไรสักยาก… เนื่องด้วยสิ่งรบกวน (Distractions) มันมากมายเหลือเกิน… ไม่ว่าจะเป็น… – Notifications จากเฟสบุ๊ค – Messages จากไลน์ – วิดิโอจาก Youtube – หนังใหม่จาก Hollywood – Series ดังจากเกาหลี – และ อื่นๆ นี่ยังไม่รวมกับกิจกรรมต่างๆ ที่เราสามารถทำได้นอกเหนือจากภาระหน้าที่ในเวลาปกติ… ไม่ว่าจะเป็นการเดินห้างสรรพสินค้าที่มีมากมาย… หรือการท่องเที่ยวต่างจังหวัดที่สะดวกสบายมากกว่าแต่ก่อน… ทำให้ปัจจุบัน การไปร้านอาหารสุดชิค หรือร้านกาแฟสุดชิว… ไม่ได้เป็นการพักผ่อนตามความชื่นชอบส่วนตัวเพียงอย่างเดียว แต่เป็นปรากฏการณ์ “ชีวิตดีดี๊” ตามกระแสสังคม… เพราะเหตุนี้ผมจึงเข้าใจว่าชีวิตวัยรุ่นในยุคโลกาภิวัตน์นั้นไม่ง่ายเลยครับ… ในความเป็นจริง… สิ่งที่คุณอาจจะไม่สังเกต คือ… ในทุกๆวัน เราถูกผลักดันโดยสื่อต่างๆ ให้เสพมากขึ้น… คิดเพื่อตัวเองน้อยลง… ทำเพื่อตัวเองน้อยลง… และอยู่กับตัวเองน้อยลง… โดยที่เราอาจจะไม่รู้ตัวเลย… […]

1. ใช้อุปกรณ์สื่อสารก่อนเข้านอน เช่น มือถือ แท็บเล็ต หรือโน้ตบุ๊ก เนื่องจากอุปกรณ์เหล่านี้มีผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนของคุณ ซึ่งเป็นผลลบต่อ อารมณ์ ความคิด และพลังงาน ของคุณในการใช้ชีวิตประจำวัน 2. การเล่นอินเตอร์เน็ตโดยไม่มีแก่นสาร โดยเฉพาะเวลางาน นอกจากจะทำให้คุณเสียการงานแล้ว ยังเป็นบ่อเกิดของโรคสมาธิสั้นอีกด้วย 3. เช็คมือถือระหว่างการสนทนา ไม่ว่าจะเป็นในการคุยงาน หรือการพูดคุยทั่วไป ไม่มีอะไรแย่ไปกว่าการเช็คมือถือระหว่างบทสนทนา เมื่อคุณเริ่มการสนทนาใดๆ คุณควรให้เกียรติผู้ร่วมสนทนาด้วยการตั้งใจฟังในสิ่งที่เค้าพูด 4. เปิดเสียงการแจ้งเตือนของแอ๊พพลิเคชั่นต่างๆ ทิ้งไว้ตลอดเวลา การมีเสียงเรียกเข้า หรือเสียงเตือน จากมือถือของคุณดังขึ้นทั้งวัน ส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบประสาท ซึ่งทำให้กระบวนความคิดในการทำงานด้อยประสิทธิภาพ 5. มัก “ตอบรับ” เมื่อควร “ปฏิเสธ” หรือเป็นคนที่ไม่กล้าพูดคำว่า “ไม่” นั่นเอง ความเกรงใจนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ความเกรงใจมากเกินไปจนลืมนึกถึงว่าสิ่งใดดีกับตนไม่ดีกับตน เป็นผลเสียกับการพัฒนาตนเองเป็นอย่างมาก 6. ยอมให้คน หรือสิ่งรอบกาย ทำให้คุณหงุดหงิด การใช้เวลาไปคิดถึงบุคคล หรือเหตุการณ์ ที่มีผลกระทบต่อจิตใจของคุณ จะทำให้คุณเป็นคนขาดความมั่นใจ และไม่กล้าที่จะทำอะไรเพื่อตนเอง 7. ลงมือทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน โดยไม่ประเมินตนเอง […]

การจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดีล้วนเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญต่อการใช้ชีวิตประจำวันและไม่เพียงแต่ชีวิตประจำวัน การสามารถจดจำได้ดีนั้นยังสามารถช่วยเรื่องความสัมพันธ์ไปจนถึงเรื่องหน้าที่การงานได้อีกด้วย มาอ่านกันว่ามีวิธีใดบ้างที่สามารถเพิ่มให้การจดจำดีขึ้นได้ 1.ฝึกฝนสมอง ยิ่งใช้งานสมองมากเท่าไรยิ่งดี ฝึกฝนการใช้สมองอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้การจดจำดีขึ้นได้ อย่างการเล่นเกมครอสเวิร์ด หรือเหล่าเกมทดสอบความจำต่างๆที่สามารถโหลดได้ในโทรศัพท์มือถือ ล้วนเป็นสิ่งที่สามารถนำมาฝึกฝนสมองให้มีความจดจำที่ดีขึ้นได้ 2.หาเวลาทำสมาธิ การทำสมาธิ ไม่ว่าจะนั่งหรือยืนทำสมาธิล้วนเป็นกิจกรรมที่ดีอย่างยิ่งต่อทั้งร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำสมาธินั้นดีต่อสมองเป็นอย่างมาก การทำสมาธิจะช่วยให้ความเครียดและความเจ็บปวดน้อยลง ช่วยให้ความดันเลือดลดลงได้แล้วยังสามารถช่วยให้ความจำดีขึ้นได้อีกด้วย โดยเฉพาะการทำสมาธินั้นสามารถช่วยให้การจดจำข้อมูลระยะสั้นๆนั้นดีเป็นอย่างมาก 3.ออกกำลังกายให้มากขึ้น การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังมีผลสามารถช่วยให้จดจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้นและยังช่วยลดโอกาสการที่จะป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์ในอนาคตได้อีกด้วย 4.รับประทานน้ำตาลน้อยลง การบริโภคน้ำตาลที่มากเกินไปนั้นล้วนมีแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่นเดียวกันที่มันส่งผลเสียต่อความสามารถในการจดจำสิ่งต่างๆ ถ้าอยากจะให้ความสามารถในการจดจำสิ่งต่างๆดีขึ้น ควรบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นปริมาณมากให้น้อยลง แถมการบริโภคน้ำตาลน้อยลงยังสามารถช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้อีกด้วย 5.นอนให้เพียงพอ การพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นมีผลทำให้ความสามารถในการจดจำลดลงเป็นอย่างมาก เพราะฉะนั้นถ้าอยากจะสามารถจดจำสิ่งต่างๆได้ดีมากยิ่งขึ้น การนอนพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง   ที่มา: healthline.com

เขาว่ากันว่า ชีวิต คือ การเชื่อมโยงของอุปสรรค และปัญหาต่างๆ เพื่อให้เราแก้ไข และคนที่สามารถบริหารจัดการได้ดีที่สุด คือ ผู้ชนะ 4 ขั้นตอน ง่ายๆ… เหล่านี้อาจช่วยคุณได้ครับ 1. วิเคราะห์ช่วงเวลาที่คุณมีความสุขมากที่สุด โดย มองหาปัจจัยที่ทำให้คุณมีความสุข ด้วยเหตุ และผล 2. วิเคราะห์ช่วงเวลาที่คุณมีความทุกข์มากที่สุด โดย มองหาปัจจัยที่ทำให้คุณมีความทุกข์ ด้วยเหตุ และผล 3. วิเคราะห์ช่วงเวลาปัจจุบัน ว่าคุณมีความสุข หรือทุกข์ จากสิ่งใด โดย มองหาปัจจัยที่ทำให้คุณมีความสุข หรือทุกข์ ด้วยเหตุ และผล 4. วิเคราะห์ข้อมูลที่ได้จากสามข้อเบื้องต้น โดย มองหาปัจจัยที่คล้ายคลึงกัน ด้วยเหตุ และผล จากการวิเคราะห์ตนเอง โดยใช้ 4 ขั้นตอน ง่ายๆ… คุณจะค้นพบว่า อุปสรรคนั้นก่อเกิดขึ้นทั้งเวลา ทุกข์ และสุข ล้วนแล้วแต่มาจาก “ความยึดติด” “ความไม่พอใจ” “ความไม่รู้” “ความสับสน” “ความหลงผิด” “ความอิจฉา” “ความริษยา” และ […]