หลายคนอาจจะเคยประสบพบเจอปัญหาในการนอนไม่หลับหรือกว่าจะหลับก็ใช้เวลาหลายต่อหลายนาทีหรือบางคนอาจจะเป็นชั่วโมง หากเรื่องเหล่านี้เป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณลองมาปรับเปลี่ยนสิ่งเล็ก ๆ ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อน