เช็คด่วน 4 สัญญาณของ การขาดความฉลาดทางด้านอารมณ์

ความฉลาดทางด้านอารมณ์ ( Emotional Intelligent : EQ ) สิ่งสำคัญที่ต้องมีในการใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันผู้อื่นและอยู่กับตนเองได้อย่างสงบและมีความสุข ปัญหามากมายที่เกิดขึ้นระหว่างคนบางครั้งนั้นมีสาเหตุมาจากการที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งนั้น ขาดความฉลาดทางด้านอารมณ์ หรือมีมันน้อยจนเกินไป แต่กระนั้น ความฉลาดทางด้านอารมณ์ เป็นสิ่งที่พัฒนาได้ หากรู้ตัวว่าขาดความฉลาดทางด้านอารมณ์ หรือถ้าแค่ต้องการจะปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นล่ะก็ เช็คด่วน 4 สัญญาณของ การขาดความฉลาดทางด้านอารมณ์ ว่ามีอะไรบ้าง หากมีพฤติกรรมแบบใดก็ควรหาทางลดละมันลงมา แล้วรับรองว่าจิตใจจะสงบและสุขใจมากขึ้นได้อย่างแน่นอน 1.คิดแค้น เก็บความแค้นไว้ไม่ยอมปล่อย หนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกถึงการขาดความฉลาดทางด้านอารมณ์ นั้นก็คือ การมีพฤติกรรม คิดแค้น เก็บความแค้นต่อใครสักคน ไม่ยอมให้อภัย ไม่ปล่อยวาง คิดลบต่อใครสักคนด้วยความขุ่นแค้น นั้นยังทำให้เครียดในทางที่ไม่ดีและมีผลเสียต่อร่างกาย จิตใจ แถมเสียเวลาไปอย่างสูญเปล่าอีกด้วย ผู้คนที่มี EQ ในระดับที่สูงนั้นจะพยายามหลีกเลี่ยง การคิดเล็กคิดน้อย เจ้าคิดเจ้าแค้น ขุ่นแค้นใครสักคนไว้ให้มากที่สุดเสมอ เนื่องจากมันมีแต่สร้างผลเสียนั้นเอง 2.ไม่ยอมปล่อยวางความผิดพลาด โทษตัวเอง มันมีความแตกต่างระหว่างไม่ยอมรับความผิดของตนเองและโทษตัวเองจนเกินไป โดยปกติแล้วผู้คนที่มี EQ ในระดับสูงนั้นจะไม่โทษตัวเองจนจมปลักไปกับมัน ไม่ยึดติดกับความผิดพลาด จนความผิดพลาดในอดีตครอบงำการกระทำ ความคิด ทำให้หวาดกลัว แต่พวกเขาเลือกที่จะเรียนรู้จะความผิดพลาดและหาทางให้อภัยตัวเองในที่สุด 3.โทษผู้คนอื่นที่ทำให้ตนเองรู้สึกแย่ ความรู้สึกต่างๆนั้นเกิดมาจากอารมณ์ภายในตัวเราล้วนๆเสมอ […]

8 วิธีทำให้ตื่นตัวได้โดยไม่ต้องพึ่ง กาแฟ

ถ้าอยากตื่นตัว ไม่อยากง่วง ไม่จำเป็นต้องพึ่งกาแฟเสมอไป หากต้องการทางเลือกอื่นที่ทำให้ตื่นตัว หายง่วง หายเหนื่อยได้ล่ะก็ ต้องรู้จัก 8 วิธีนี้ ที่จะทำให้คุณตื่นตัวได้โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ มาอ่านดูกันว่ามีวิธีอะไรบ้าง 1.ดื่มน้ำ สาเหตุหนึ่งของการสูญเสียพลังงาน สาเหตุที่ทำให้คุณเหนื่อยหรือง่วงนอน นั้นมาจาก อาการขาดน้ำ ซึ่งอาการขาดน้ำสามารถทำให้เกิด อาการเหนื่อยล้า , วิงเวียนศีรษะ , เป็นลม หรืออาจจะถึงขั้นหัวใจวายได้เลยทีเดียว ร่างกายของคนเรานั้นมีส่วนประกอบเป็นน้ำถึง 60% ดังนั้นเพื่อให้ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ การดื่มน้ำ ให้น้ำเข้าหล่อเลี้ยงร่างกาย หล่อเลี้ยงสมองจึงเป็นสิ่งสำคัญมากๆ แถมการดื่มน้ำยังจะช่วยลดอาการเหนื่อยล้า ช่วยให้ตื่นตัวมากขึ้นได้อีกด้วย 2.หายใจเข้าลึกๆ การทำจิตใจให้สงบและผ่อนคลายร่างกาย เป็นสิ่งที่จะช่วยให้หายเหนื่อยและได้รับพลังงานเป็นอย่างมาก สิ่งเล็กๆ อย่างการหายใจเข้าลึกๆ จะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเข้ามาหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและพลังงานให้กับร่างกายได้เป็นอย่างมาก หาเวลาสัก 2-3 นาทีแล้วหายใจเข้าลึกๆ ดู แล้วคุณจะพบว่ามันช่วยคุณให้มีพลังมากขึ้นกว่าที่คิดไว้แน่นอน 3.ฟังเพลง การฟังเพลงดีๆ หรือเพลงโปรดของคุณนั้นสามารถช่วยสร้างเคมีที่รู้สึกดีในสมองของคุณได้ เช่นการฟังเพลงที่ทำให้เกิดความรู้สึกขนลุก เป็นระยะเวลา 15 นาที นั้นสามารถทำให้สมองเต็มไปด้วยสารโดฟามีนได้ ซึ่งก็คือสารที่ก่อให้เกิดความรู้สึกมีความสุขนั้นเอง และนั้นจะมอบพลังงานให้กับคุณได้ดีเลยล่ะ 4.เคี้ยวหมากฝรั่ง การทำให้ปากไม่ว่าง […]

5 อาชีพเสริม ที่ลงทุนน้อย แต่รายได้ดี

สำหรับมนุษย์เงินเดือนหรือกลุ่มคนที่มีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง มีภาระหน้าที่ต้องรับผิดชอบเกินกว่าที่อัตราเงินเดือนจะใช้จ่ายได้ไหว ก็จำเป็นต้องมีอาชีพเสริมเป็นการเพิ่มพูนรายได้อีกทางหนึ่ง แน่นอนว่าปัญหาการลงทุนทำธุรกิจหลายคนนั้นติดปัญหาที่เงินลงทุน ซึ่งในวันนี้เราได้รวบรวมอาชีพที่ลงทุนน้อย แต่ก็สามารถสร้างรายได้อย่างงามได้ไม่ยาก มาฝากกันค่ะ 1. งานรับจ้างแปลภาษา สำหรับอาชีพรับจ้างแปลเอกสาร เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องมีความรู้ความเข้าใจในด้านภาษานั้น ๆ การลงทุนที่ว่านี้อาจจะแปรเปลี่ยนจากเงินเป็นการศึกษาด้านภาษาต่างประเทศแทน เพราะในประเทศไทย คงต้องยอมรับว่าอ่อนเรื่องภาษาต่างประเทศกันมาก ถึงแม้ว่าเด็กรุ่นใหม่จะมีการสื่อสารภาษาต่างประเทศได้ดีแค่ไหนก็ตาม แต่ก็ต้องยอมรับว่ามีอีกหลายกลุ่มที่ยังไม่สามารถแตกฉานในเรื่องนี้ และอาชีพนี้ก็ถือว่ารายได้ค่อนข้างดีเลยทีเดียว แค่ลงทุนกับความรู้ของเราก็สามารถสร้างงานได้แล้ว 2. รับจ้างคีย์ข้อมูล สำหรับงานคีย์ข้อมูลเป็นรายได้เสริมที่สามารถรับได้ทางออนไลน์เลย และลงทุนเพียงแค่คอมพิวเตอร์เครื่องเดียวก็สามารถทำงานนี้ได้แล้ว ไม่ว่าจะเป็นนักเรียน นักศึกษา หรือกลุ่มคนทำงานที่ใช้เวลาหลังเลิกงานให้เป็นประโยชน์ก็สามารถสร้างรายได้จากการรับจ้างคีย์ข้อมูล และยังรวมงานรับจ้างพิมพ์เอกสารได้อีกด้วย 3. รับจ้างเขียนคอนเทนต์ รีวิวสินค้า อาชีพนี้ก็สามารถสร้างเป็นอาชีพเสริมได้ เพราะโลกออนไลน์ที่ก้าวไปไกลมีบทบาทกับลูกค้ามากขึ้น ทำให้มีความต้องการจะสื่อสารผ่านบทความหรือการรีวิวสินค้ามากยิ่งขึ้น ซึ่งอาชีพนี้ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ในการช่วยดึงดูดลูกค้า หรือผู้ที่เข้าชมเว็บไซต์ต่าง ๆ ด้วยบทความที่สดใหม่ ไม่เหมือนใคร หากใครที่ชอบการขีดเขียน สร้างสรรค์บทความใหม่ ๆ ที่เป็นประโยชน์ อาชีพเสริมรับจ้างเขียนคอนเทนต์หรือรีวิวสินค้าก็เป็นอีกหนึ่งช่องสร้างรายได้ให้คุณได้เช่นกัน 4. รับจ้างสอนพิเศษด้านภาษาไทย ปัจจุบันมีชาวต่างชาติเข้ามาทำงานในประเทศไทยค่อนข้างมาก ซึ่งคนต่างชาติก็ต้องการทำความเข้าใจด้านภาษาไทยไม่แพ้กับคนไทยที่ต้องการความเข้าใจด้านภาษาอังกฤษเช่นกัน อาชีพนี้จึงสามารถสร้างรายได้เป็นอาชีพเสริม แถมอาจจะไม่ต้องลงทุนอะไรมากมายเลยด้วย เพียงแค่ใช้ทักษะด้านภาษาไทย ที่คนไทยทุกคนมีติดตัวกันอยู่แล้ว เพียงแค่นี้ก็ช่วยสร้างรายได้ให้อีกทางหนึ่งด้วย 5. รับจ้างซักรีด เป็นอีกหนึ่งอาชีพที่สร้างรายได้อย่างงามเลยทีเดียวเลยล่ะ […]